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ラグナへ ようこそ

ラグナへ ようこそ
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指令!!
2016-05-25

私たちは普段の生活習慣から自分が使いやすい筋肉ばかりを無意識のうちに
動かしていることをご存知でしたか?

 

筋肉を動かす時は、脳からの指令が筋肉に伝わり動かすことができます

 

運動不足などで筋肉を使わない状態が続くと神経伝達が鈍くなり
本来いくべき指令が届かず 筋肉が硬い状態のままになり、
ますます動きが鈍くなってくるというまさに悪循環

 

そこで、大切なのは、正しい筋肉を使う事で、脳に刺激を与え
正しい筋肉の使い方を体に覚えさせる事

 

間違った筋肉の使い方をしていると、筋肉のどこかに負担がかかり、
痛みや凝りの原因になります

 

ただ
問題になるのは、頭も体も間違った筋肉の使い方をなかなか忘れてくれないということ…


筋肉は最初の段階で誤った使い方をすると120回程度でその使い方を覚えますが
そこから正しい筋肉が使えるように修正するには3000回ほどの反復運動が必要だといわれています。


脳からの正しい指令が届くようにする為には、ストレッチで筋肉を伸ばしながら正しく使ってあげることを、意識して続けていく事が大切です。

 

ストレッチは長く、地道なトレーニングですが、続けることで必ず結果は出てきます


「ラグナ」では、皆様とご一緒に体の状態をみながら、美と健康に取り組んで行きたいと考えています

 

股関節が硬い気がする、前屈がしずらいなど、ちょっとでも体に違和感を感じている方
ぜひ一度ご来店ください

 

ヘルス・ストレッチメニュー

 
継続は力なり!!
2016-05-20

こんにちは。エステサロンラグナの中平智子です

 

皆様には、美と健康であり続けてほしいという思いから、
今日は、「習慣」と「継続」についてちょっぴりお話

 

なぜ、ダイエットや簡単なストレッチさえも持続できない人が多いのか
その理由って皆さん知ってますかぁ?

 

 

 

その理由はとっても簡単


「過去、反復(同じことを何度も繰り返す)によって成果を出し、その喜びを味わったことがあるかないか
です。

 

私も一年前までは、わかってはいるけどなかなかね~…という人間でした

 

 

でも、この仕事を通じて自分の体はもちろん、お客様の体がどんどん変わっていく姿を見て喜びを実感しています

 

 


人は体を動かす時、95%は「無意識」に動いていると言われています。

 

この「無意識」な行動をふっと気が付いたときに「意識」に変えてみるだけでも
一歩前進だと思います。

たとえば、「呼吸」を少し意識してたまに「腹式呼吸」にしてみるとか?

 

 

そして、その「意識した行動を」今度は「習慣」になるまで取り組み続ける。


成果を出したときの喜びを感じる為には、「取り組み続ける」しかないのです。

 

「ラグナ」では、その「喜び」を一緒に感じていきたいと考えております

 

ぜひ、一度ご来店ください

 
痩身&美姿勢になる ストレッチ
2016-05-19
こんにちは。 
エステサロン ラグナの吉岡ひろこ です。
 
当店で最近人気メニューの ヘルス・ストレッチは
自分ではストレッチしづらい、肩甲骨や骨盤周辺を 緩めていきます
 
その効果は
●関節の可動域がひろがった
●ゆがみが取れて、姿勢が良くなった
●背中が緩んで、眠りの質が上がった
●臓器の位置が改善されて、お腹が柔らかくなった(お腹がへこむ)
●体の痛みがとれた
 
などがあります。
続けて行なうことで、代謝が上がり、脂肪燃焼し、結果としてスタイルが良くなります。
 
一言でスタイルが良くなったと言いますが、どう言う事かと言いますと、
姿勢の変化です。
 
肩甲骨と骨盤は、体の中心を貫く背骨と密接にかかわっています。
 
両者が適切なポジションに戻り、背骨が本来のアーチをえがけば、
自然で楽に綺麗な姿勢が取れるようになります。
 
痩身目的でも
美姿勢目的でも
痛みを緩和する目的でも
不眠を直す目的でも
 
結果 美姿勢につながります~
 
是非一度お試し下さいませ~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
美と健康は正しい姿勢から
2016-05-13

「姿勢」が悪いと肩こりや腰痛の原因になります
肩こりや腰痛にならないようにするためには、正しい姿勢を意識していくことが大切です。


ただしここで気をつけて頂きたいのは、見た目だけを意識した「姿勢」です
実は、見た目だけを意識した姿勢は体にとって、かなりのストレスになります
 


そこで、ラグナがご提案するのは、体に負担のない「正しい姿勢」。

 

自然とキープができ、一度身に着けると
血行もよくなり肩こりや腰痛も改善されていきます


体も疲れにくくなり、お顔のくすみも消え、考え方も前向きになったりと、
体と心の健康も維持できる。
そんな「正しい姿勢」をちょっと学んでみませんか?


ラグナでは、美姿勢アドバイザーいっこ先生とコラボして、
体のメンテナンスをしながら、「正しい姿勢」学べるスペシャルメニューをご用意しました。

それが、こちら  「らくらく美姿勢、おたすけコース」です。

 

体をほぐしながら、ご自分の姿勢が変わっていくのを体感していただけると思います。

 

ぜひ、一度体感してみてください

 

 
股関節と肩甲骨の関係
2016-05-11
こんにちは。
エステサロン ラグナ 吉岡ひろこ です

今日は、姿勢のお話を少しだけ~
なんと、肩甲骨と股関節は、離れた場所にありますが、対の関係なんです

言いかえれば、右の肩甲骨と左の股関節、左の肩甲骨は右の股関節と 連動しています!

例えば、右の肩甲骨の動きが鈍れば、左の股関節周辺にも影響を及ぼし、周辺の筋肉、内蔵、血管というように、身体のいたる場所にトラブルが起こります!

首こり、肩こり、便秘、冷えなどは、トラブル発生のサイン

見逃さないで〜〜

ラグナでは、お客様の身体にあった内容の施術を行っております〜(^-^)/

このような症状の方は ぜひご相談下さいませ
 
免疫力アップのお手伝い。
2016-05-10
エステサロン ラグナの中平智子です

今日は「免疫力」についてのお話

偏った食生活、仕事や対人関係のストレス、寝不足、携帯電話やパソコンなどの電波障害などにより自律神経のバランスが崩れて、みなさんが本来持っている「免疫力」が低下していきます

免疫力が低下すると疲れやすくなったり、眠れない、イライラするなど、体や心にちょっとした不調があわられてきます

そんな体と心のサインに気づいてしまった時、一度「ラグナ」へ来てみてください

ラグナでは、低下してしまった「免疫力」を高める体づくりのお手伝いをさせて頂いてます

ボキボキならしたりする施術ではなく、思わずウトウトしてしまうほどの心地よい感覚で徐々に筋肉をほぐしていきます。

軽い症状のお客様からは、初めての施術で「身体全体が緩んでいくのを感じる」と嬉しいお言葉を頂いたりもします

慢性化してしまった肩こりや首こりでお悩みの方、ぜひ一度ご来店下さい
 
今こそ  カラダケアを!!
2016-05-06

こんにちは。エステサロンラグナ 中平智子です

 

G.Wは楽しく過ごされましたか?

 

はたまた、連休関係なく、お仕事をされていた方もいらしゃったかと思います

お疲れ様でした

 

大型連休中

ご家族でレジャーを楽しんだり、旅先でのんびり過ごしたりと
楽しい時間が過ごせる一方で、車や飛行機などの長距離移動で
肩も背中もコリコリ状態でなんだかダルイと感じられてる方

 
さらにさらに
外食続きで、まさかの体重増加に加え、冷たいものなどの取りすぎて

胃腸の調子があんまり…などなど
リフレッシュしたはずなのに、カラダはバキバキ、胃腸の働きもいまひとつ
なぁんて、連休明けの今から、カラダは徐々に痛みとなって悲鳴をあげてきます


そのカラダのSOSをそのまま放置せず、出来るだけ早い段階でケアしてあげてください

 

ヘルス・ストレッチや「美腸トリートメント

をしてあげることで、カラダは確実に楽になります。

 

オススメです 

 

 
骨盤のゆがみ改善で、くすみのない小顔に!!
2016-05-02
エステサロン ラグナ 中平智子です
 
今日は、骨盤とお顔の関係についてお話します
 
骨盤が歪んでいると、その歪みの影響は頭蓋骨まで及ぶと言われています。

頭蓋骨の中の後頭骨は骨盤と連動して呼吸と共に微妙に動いています。
日々の生活習慣で骨盤が歪んでくるとその動きが悪くなり、首の後部やあごの筋肉が緊張し
顔全体の筋肉も硬くなっていき、むくみへと繋がっていきます

リンパマッサージすることで老廃物が流れてむくみは一時的にとれますが、骨のゆがみを治さないと再びむくんできます。

その為には、まず、お腰のまわりの筋肉をほぐしてあげましょう
筋肉を緩めて、リンパの流れる道を作ってあげてから、リンパマッサージで老廃物を流していくと、よりくすみのない小顔に近づくことができます
 
 
手足の冷えだけでなく、お腹(内臓)の冷えにも気づいて!!
2016-04-29
エステサロン ラグナ 中平智子です
 
今日は内臓の冷えについてお話します
 
お腹(内臓)が冷えると便秘や下痢を引き起こしやすいといわれています
食事を消化する機能も低下するので、基礎代謝が下がり内臓脂肪も付きやすくなります。

さらに、疲れやすく、体を動かすエネルギーも無くなる為、運動することが面倒くさくなったりとカラダには悪循環

内臓の冷えには「腸」を動かす事が大切
まず、簡単に出来るのは、朝起きた時にお白湯を飲んで、眠っていた腸をゆっくりと起こしてあげましょう。
 

その他、「呼吸」を意識してお腹のマッサージをしてあげる事もお腹を温めるのには効果的です
 
「ラグナ」オススメメニュー 美腸トリートメント
 
 
自分のカラダって、こんなに動くんだ!!
2016-04-27

こんにちは。エステサロンラグナの中平智子です。

長時間の同じ姿勢や、脚をよく組んだり、いつも同じ側にカバンを持つ・かけるなど

日々の生活習慣や無意識のクセなどにより癒着した筋肉を開放(リリース)してあげることで、

肩こりや腰痛など、カラダに発生した「痛み」が解消されていきます。

 

ゆっくりと伸ばしながら圧を加え、筋膜組織が自立開放するようにしていく為、

圧迫されていた組織の血流やリンパの流れがよくなることによる代謝の促進が期待でき、

ダイエットにも効果的だともいわれています。

 

筋トレやストレッチとも、相性がいいので、運動が苦手な人、運動しているのになぜ…と思われる方は

「ラグナ」ヘルス・ストレッチと、ウォーキング、などを組み合わせて

より自然で痛みのない健康的な体づくりを一緒に目指しませんか?

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