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指令！！

2016-05-25

私たちは普段の生活習慣から自分が使いやすい筋肉ばかりを無意識のうちに
動かしていることをご存知でしたか？

筋肉を動かす時は、脳からの指令が筋肉に伝わり動かすことができます

運動不足などで筋肉を使わない状態が続くと神経伝達が鈍くなり
本来いくべき指令が届かず　筋肉が硬い状態のままになり、
ますます動きが鈍くなってくるというまさに悪循環

そこで、大切なのは、正しい筋肉を使う事で、脳に刺激を与え
正しい筋肉の使い方を体に覚えさせる事

間違った筋肉の使い方をしていると、筋肉のどこかに負担がかかり、
痛みや凝りの原因になります

ただ
問題になるのは、頭も体も間違った筋肉の使い方をなかなか忘れてくれないということ…

筋肉は最初の段階で誤った使い方をすると120回程度でその使い方を覚えますが
そこから正しい筋肉が使えるように修正するには3000回ほどの反復運動が必要だといわれています。

脳からの正しい指令が届くようにする為には、ストレッチで筋肉を伸ばしながら正しく使ってあげることを、意識して続けていく事が大切です。

ストレッチは長く、地道なトレーニングですが、続けることで必ず結果は出てきます

「ラグナ」では、皆様とご一緒に体の状態をみながら、美と健康に取り組んで行きたいと考えています

股関節が硬い気がする、前屈がしずらいなど、ちょっとでも体に違和感を感じている方
ぜひ一度ご来店ください

ヘルス・ストレッチメニュー

継続は力なり！！

2016-05-20

こんにちは。エステサロンラグナの中平智子です

皆様には、美と健康であり続けてほしいという思いから、
今日は、「習慣」と「継続」についてちょっぴりお話

なぜ、ダイエットや簡単なストレッチさえも持続できない人が多いのか
その理由って皆さん知ってますかぁ？

その理由はとっても簡単

「過去、反復（同じことを何度も繰り返す）によって成果を出し、その喜びを味わったことがあるかないか」
です。

私も一年前までは、わかってはいるけどなかなかね～…という人間でした

でも、この仕事を通じて自分の体はもちろん、お客様の体がどんどん変わっていく姿を見て喜びを実感しています

人は体を動かす時、95％は「無意識」に動いていると言われています。

この「無意識」な行動をふっと気が付いたときに「意識」に変えてみるだけでも
一歩前進だと思います。

たとえば、「呼吸」を少し意識してたまに「腹式呼吸」にしてみるとか？

そして、その「意識した行動を」今度は「習慣」になるまで取り組み続ける。

成果を出したときの喜びを感じる為には、「取り組み続ける」しかないのです。

「ラグナ」では、その「喜び」を一緒に感じていきたいと考えております

ぜひ、一度ご来店ください

痩身＆美姿勢になる　ストレッチ

2016-05-19

こんにちは。　

エステサロン　ラグナの吉岡ひろこ　です。

当店で最近人気メニューの　ヘルス・ストレッチは

自分ではストレッチしづらい、肩甲骨や骨盤周辺を　緩めていきます。

その効果は

●関節の可動域がひろがった

●ゆがみが取れて、姿勢が良くなった

●背中が緩んで、眠りの質が上がった

●臓器の位置が改善されて、お腹が柔らかくなった(お腹がへこむ)

●体の痛みがとれた

などがあります。

続けて行なうことで、代謝が上がり、脂肪燃焼し、結果としてスタイルが良くなります。

一言でスタイルが良くなったと言いますが、どう言う事かと言いますと、

姿勢の変化です。

肩甲骨と骨盤は、体の中心を貫く背骨と密接にかかわっています。

両者が適切なポジションに戻り、背骨が本来のアーチをえがけば、

自然で楽に綺麗な姿勢が取れるようになります。

痩身目的でも

美姿勢目的でも

痛みを緩和する目的でも

不眠を直す目的でも

結果　美姿勢につながります～

是非一度お試し下さいませ～

美と健康は正しい姿勢から

2016-05-13

「姿勢」が悪いと肩こりや腰痛の原因になります
肩こりや腰痛にならないようにするためには、正しい姿勢を意識していくことが大切です。

ただしここで気をつけて頂きたいのは、見た目だけを意識した「姿勢」です
実は、見た目だけを意識した姿勢は体にとって、かなりのストレスになります

そこで、ラグナがご提案するのは、体に負担のない「正しい姿勢」。

自然とキープができ、一度身に着けると
血行もよくなり肩こりや腰痛も改善されていきます

体も疲れにくくなり、お顔のくすみも消え、考え方も前向きになったりと、
体と心の健康も維持できる。
そんな「正しい姿勢」をちょっと学んでみませんか？

ラグナでは、美姿勢アドバイザーのいっこ先生とコラボして、
体のメンテナンスをしながら、「正しい姿勢」学べるスペシャルメニューをご用意しました。

それが、こちら　　「らくらく美姿勢、おたすけコース」です。

体をほぐしながら、ご自分の姿勢が変わっていくのを体感していただけると思います。

ぜひ、一度体感してみてください

股関節と肩甲骨の関係

2016-05-11

こんにちは。
エステサロンラグナ吉岡ひろこです

今日は、姿勢のお話を少しだけ～

なんと、肩甲骨と股関節は、離れた場所にありますが、対の関係なんです。

言いかえれば、右の肩甲骨と左の股関節、左の肩甲骨は右の股関節と　連動しています！

例えば、右の肩甲骨の動きが鈍れば、左の股関節周辺にも影響を及ぼし、周辺の筋肉、内蔵、血管というように、身体のいたる場所にトラブルが起こります！

首こり、肩こり、便秘、冷えなどは、トラブル発生のサイン